Vegan Συνταγές

Rooster Caesar Salad It is a go to for us – Φτιάξαμε ένα dressing Caesar που είναι…

Σαλάτα Καίσαρα με κοτόπουλο 🥗😋 Αυτό είναι ένα καλό για εμάς – Φτιάξαμε ένα dressing Caesar που είναι πολύ καλύτερο για εσάς από το dressing Caesar που αγοράσατε από το κατάστημα και έχει εκπληκτική γεύση! Αυτή η συνταγή περιλαμβάνει επίσης σπιτικά κρουτόν, τα οποία είναι πολύ πιο εύκολα από ό,τι νομίζετε! Ξεκινήστε σωστά την εβδομάδα σας με μια φρέσκια σαλάτα που θα αφήσει τους γευστικούς σας γευστικούς γεύσεις πολύ χαρούμενους 🤤 Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σελιδοδείκτη για αργότερα για την επόμενη λαχτάρα σας για σαλάτα 😊 – ΥΛΙΚΑ Για το ντρέσινγκ: (Κάνει 10 μερίδες) 2 μικρές σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 κουταλάκι του γλυκού πάστα γαύρου 2 σούπας φρεσκοστυμμένος χυμός λεμονιού 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα Dijon 1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα Worcestershire 1 φλιτζάνι ελαφριά μαγιονέζα 1/2 φλιτζάνι φρεσκοτριμμένη παρμεζάνα 1/Four κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1/Four κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι Για σαλάτα/Κοτόπουλο: 1 κιλό στήθος κοτόπουλου Ιταλικό ντρέσινγκ 2 κεφάλια μαρούλι ρομά 1 φλιτζάνι ντοματίνια Επικάλυψη παρμεζάνας Για κρουτόν: 2 ρολά ή ψωμί της επιλογής σας (χρησιμοποιήσαμε γαλλικό ρολό) Σπρέι ελαιόλαδου 1/Four κ.γ. ρίγανη 1/Four κ.γ σκόνη σκόρδου 1 /Four κουταλιές της σούπας αλάτι – – ΟΔΗΓΙΕΣ 1️⃣Για το κοτόπουλο: Τοποθετήστε το κοτόπουλο και το ιταλικό dressing σε μια μεγάλη σακούλα και μαρινάρετε για 30 λεπτά. 2️⃣Κόβουμε το ψωμί σε κύβους 1 ίντσας και το βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ και αλατοπιπερώνουμε με ρίγανη, σκόρδο σε σκόνη και αλάτι. Ψεκάστε με σπρέι ελαιόλαδου για να καλύψει πλήρως το ψωμί. Αφήνω στην άκρη. 3️⃣ Σε ένα μπολ ή στο μπλέντερ ανακατεύουμε όλα τα υλικά του ντρέσινγκ και τα αφήνουμε στην άκρη. 4️⃣ Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ψεκάζουμε με μαγειρικό σπρέι. Πεταλούδα το στήθος κοτόπουλου και μαγειρεύουμε για Four λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσουν και οι δύο πλευρές και η μέση να φτάσει σε εσωτερική θερμοκρασία 165 F. 5️⃣ Σε μια φριτέζα αέρα, τοποθετήστε τα κρουτόν και μαγειρέψτε για 5-7 λεπτά, ανακατεύοντας μέχρι τη μέση. Μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσει και να γίνει τραγανό. Μπορείτε επίσης να τα ψήσετε μόνο σε φούρνο στους 350F για 5-10 λεπτά μέχρι να ροδίσουν. 6️⃣ Κόψτε το κοτόπουλο σε λωρίδες όταν τελειώσετε το μαγείρεμα και ψιλοκόψτε το μαρούλι ρομά. 7️⃣ Συναρμολογήστε τη σαλάτα ξεκινώντας με μαρούλι, προσθέτοντας κοτόπουλο, ντομάτες, κρουτόν και παρμεζάνα. – Κάνει 4️⃣ μερίδες μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 385 Υδατάνθρακες – 22 γρ Λίπος – 18 γρ Πρωτεΐνες – 34 γρ

Related Articles

Back to top button