Vegan Συνταγές

Cajun μπολ με γαρίδες αυτή την υπέροχη Παρασκευή! Αγαπάμε οτιδήποτε με γαρίδες, γι’ αυτό…

Cajun μπολ με γαρίδες αυτή την υπέροχη Παρασκευή! Αγαπάμε οτιδήποτε με γαρίδες, γι’ αυτό φτιάξαμε ένα πολύ εύκολο δείπνο για εσάς όταν νιώθετε κάτι λίγο Cajun-y ή λίγο πικάντικο 🔥 Επιπλέον, αυτό το γεύμα είναι κάτω από 500 θερμίδες 🙌🏼 Αποθηκεύστε αυτό και δοκιμάστε για το επόμενο γρήγορο δείπνο σας ! – – ΥΛΙΚΑ 3/four φλιτζάνι μαγειρεμένο ρύζι 1 κιλό γαρίδες, αφαιρούμενες τις ουρές, καθαρισμένες και καθαρισμένες 1 half of κουτ. κύμινο 1 κουτ. πάπρικα 1 κουτ. σκόρδο σε σκόνη half of κουτ. κρεμμύδι σε σκόνη αλάτι Kosher Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι Σπρέι ελαιόλαδου 1 φλιτζάνι ψητό καλαμπόκι 1 κουταλάκι του γλυκού Previous Bay Spiracing 1 πιπεριά, κομμένη σε κύβους 1 καταπακτή πιπεριά Χιλής, ψητή 🔥 2 κ.σ. φρεσκοκομμένο κόλιαντρο, συν περισσότερο για γαρνίρισμα Χυμός από 1 λάιμ, χωρισμένο – – ΟΔΗΓΙΕΣ 1️⃣ Ετοιμάστε τις γαρίδες: σε ένα μεγάλο μπολ, ρίξτε τις γαρίδες με κύμινο, πάπρικα, σκόνη σκόρδου, σκόνη κρεμμυδιού, Previous Bay Seasoning και αλατοπιπερώστε. Σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά, ψεκάστε το ελαιόλαδο, προσθέστε τις γαρίδες και μαγειρέψτε μέχρι να γίνει αδιαφανές. 2️⃣ Σε ένα μεσαίο μπολ ανακατεύουμε το καλαμπόκι, τις δύο πιπεριές και τον κόλιανδρο. Προσθέστε δύο σπρέι σπρέι ελαιόλαδου, χυμό μισού λάιμ και αλατοπιπερώστε. 3️⃣ Μοιράζουμε το ρύζι σε 2 μπολ. Περιχύνουμε με γαρίδες και σαλάτα καλαμποκιού, γαρνίρουμε με κόλιανδρο, στύβουμε με λάιμ και σερβίρουμε. – – Κάνει 2️⃣ μερίδες Μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 454 Υδατάνθρακες – 71 γρ Λίπος – 2 γρ Πρωτεΐνες – 38 γρ

Related Articles

Back to top button