Vegan Συνταγές

Ψάχνετε για ένα τέλειο καλοκαιρινό σνακ; Frozen s’mores για τη νίκη σήμερα πρέπει να…

Ψάχνετε για ένα τέλειο καλοκαιρινό σνακ; Frozen s’mores για τη νίκη σήμερα 😍 Πρέπει να πω ότι έγιναν καταπληκτικά! Παίρνετε την ίδια γεύση s’mores, αλλά η σοκολάτα και τα marshmallows είναι παγωμένα. Ιδανικό για μια απογευματινή λαχτάρα για γλυκό σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα 😊 Για να μην αναφέρουμε αυτές είναι μόνο 175 θερμίδες με 9 γραμμάρια πρωτεΐνης! – – ΥΛΙΚΑ 15 κράκερ Graham, σπασμένα στη μέση Four ουγκιές 1/Three λιγότερο λιπαρά τυρί κρέμα, μαλακωμένο 2,5 φλιτζάνια αποβουτυρωμένο γάλα 1 πακέτο πουτίγκα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη (μικρό) Three κουταλιές πρωτεΐνη χωρίς γεύση (χρησιμοποιήσαμε isopure) 7 ουγκιές αφράτο marshmallow ελαφρύ δροσερό χτύπημα, ξεπαγωμένο – – ΟΔΗΓΙΕΣ 1️⃣ Καλύψτε ένα ταψί 9×13 με λαδόκολλα. 2️⃣ Συνδυάστε το μείγμα πουτίγκας, το γάλα και 1,5 μεζούρα πρωτεΐνης σε ένα μέτριο μπολ. Χτυπάμε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες. Ρίχνουμε σε ταψί 9×13, καλύπτοντας όλο το ταψί ομοιόμορφα. Τοποθετούμε στο ψυγείο. 3️⃣ Σε ένα ξεχωριστό μπολ, συνδυάστε το χνούδι marshmallow, 1,5 μεζούρα πρωτεΐνη, το τυρί κρέμα και το δροσερό χτύπημα. Όταν ενωθεί πλήρως, ρίχνουμε από πάνω το μείγμα πουτίγκας. 4️⃣ Σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο και παγώνουμε όλη τη νύχτα. 5️⃣ Όταν γίνει η κατάψυξη, βγάζετε από την κατάψυξη και αφήνετε να μαλακώσει για περίπου 10 λεπτά. Τοποθετήστε από πάνω 15 κράκερ μισό graham. Πάρτε ένα μεγαλύτερο ξύλο κοπής ή κάτι παρόμοιο, τοποθετήστε το πάνω από το ταψί και αναποδογυρίστε. Αφαιρέστε το λαδόκολλα και βάλτε το άλλο μισό από τα κράκερ Graham από πάνω για να σχηματίσετε σάντουιτς! 6️⃣ Κόβουμε κατά μήκος των γραμμών Graham cracker με ένα μεγάλο μαχαίρι ή κόφτη πίτσας και απολαμβάνουμε 😋 Αποθηκεύστε στην κατάψυξη και αφήστε να μαλακώσει για 5-10 λεπτά πριν το φάτε ξανά. – – Κάνει 1️⃣5️⃣ μερίδες μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 175 Υδατάνθρακες – 27 γρ Λίπη – Four γρ Πρωτεΐνες – 9 γρ.

Related Articles

Back to top button