Vegan Συνταγές

Ψάχνετε για ένα σούπερ εύκολο δείπνο όταν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε; αργή κουζίνα ρε…

Ψάχνετε για ένα σούπερ εύκολο δείπνο όταν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε; Οι συνταγές αργής κουζίνας είναι τέλειες για αυτό. Μπορεί να μην είναι πάντα το πιο όμορφο, αλλά πάντα γεμάτο γεύση! Δείτε αυτή τη συνταγή για κοτόπουλο και λαχανικά με σκόρδο σόγιας με μέλι 😋 – – ΥΛΙΚΑ Four κόκαλα σε φλούδα στους μηρούς κοτόπουλου 16 ουγκιές πράσινα φασόλια, ψιλοκομμένα 16 ουγκιές κόκκινες πατάτες, κομμένες στη μέση 16 ουγκιές child καρότα 1/2 φλιτζάνι μέλι 2/Three φλιτζάνι σάλτσα σόγιας 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη 1 κουταλάκι του γλυκού βασιλικός 1/Four κουταλάκι του γλυκού νιφάδες κόκκινης πιπεριάς Αλάτι & πιπέρι κατά προτίμηση 2 κουταλιές της σούπας φρέσκος μαϊντανός – – ΟΔΗΓΙΕΣ 1️⃣ Σε ένα μέτριο μπολ, συνδυάστε μέλι, σάλτσα σόγιας, σκόρδο, βασιλικό, ρίγανη, κόκκινο πιπέρι & αλατοπίπερο. 2️⃣ Βάλτε τα καρότα, τις πατάτες, τους μηρούς κοτόπουλου και το μείγμα μελιού σε μια μεγάλη αργή κουζίνα. Τα ανακατεύουμε όλα, σκεπάζουμε και ψήνουμε σε δυνατή φωτιά για Four ώρες ή σε χαμηλή φωτιά για eight ώρες. Προσθέστε τα πράσινα φασόλια τα τελευταία 30 λεπτά του μαγειρέματος. 3️⃣ Όταν τελειώσετε το μαγείρεμα, προσθέστε μαϊντανό αν το νιώθετε. Προσθέστε επίσης περισσότερο αλάτι και πιπέρι αν προτιμάτε. – – Κάνει 4️⃣ μερίδες Μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 550 Υδατάνθρακες – 59 γρ Λίπος – 15 γρ Πρωτεΐνες – 44 γρ

Related Articles

Back to top button