Vegan Συνταγές

Χωρίς πρωτεΐνη ψησίματος μπάρες φυστικοβούτυρου Απλά ένα επιδόρπιο που προσθέσαμε πρωτεΐνη για να φτιάξουμε…

Χωρίς μπάρες με πρωτεΐνη φυστικοβούτυρου 🥜🍫😍 Απλά ένα επιδόρπιο που προσθέσαμε πρωτεΐνη για να κάνουμε λίγο πιο υγιεινό και είναι 🔥. Τέλειο όταν λαχταράτε κάτι γλυκό. Πείτε μας τις σκέψεις σας! – – ΥΛΙΚΑ 2 φλιτζάνια αλεύρι αμυγδάλου half φλιτζάνι + 1 κουταλιά της σούπας λιωμένο λάδι καρύδας 2,5 κουταλιές σκόνη πρωτεΐνης χωρίς γεύση (μπορεί να χρησιμοποιήσει άλλη γεύση αλλά μπορεί να αλλάξει τη γεύση) 1 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο 2 κουταλιές της σούπας τρούβια 2 κουταλιές της σούπας εκχύλισμα βανίλιας half φλιτζάνι λιωμένο σκούρο κομματάκια σοκολάτας – – ΟΔΗΓΙΕΣ 1️⃣ Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε το αλεύρι αμυγδάλου, half φλιτζάνι λάδι καρύδας, σκόνη πρωτεΐνης, τρούβια, φυστικοβούτυρο και βανίλια. 2️⃣ Σε ένα ξεχωριστό μπολ, συνδυάστε τα κομμάτια μαύρης σοκολάτας και μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας. Βάλτε στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να λιώσει, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. 3️⃣ Σε ένα ταψί 8×8 (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλο μικρότερο ταψί, αυτό ακριβώς χρησιμοποιήσαμε), ρίχνετε το μείγμα με το φυστικοβούτυρο στον πάτο. Στη συνέχεια ρίχνουμε από πάνω το μείγμα σοκολάτας και απλώνουμε ομοιόμορφα. 4️⃣ Βάζουμε στην κατάψυξη για 30 λεπτά και μετά καταβροχθίζουμε! 😋 – – Κάνει 1️⃣6️⃣ μερίδες Μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 275 Υδατάνθρακες – 9 γρ Λίπη – 22 γρ Πρωτεΐνες – 10 γρ.

Related Articles

Back to top button