Vegan Συνταγές

Χρειάζεστε ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό; Ξεκινήστε σωστά την εβδομάδα σας με αυτές τις κανέλα…

Χρειάζεστε ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό; Ξεκινήστε σωστά την εβδομάδα σας με αυτές τις τηγανίτες με πρωτεΐνη βρώμης κανέλας! 🥞 Προσπαθήσαμε να αναδημιουργήσουμε την έκδοση του Kodiak Cake και είναι πολύ κοντά. Για να το ολοκληρώσουμε, φτιάξαμε ένα απλό ελληνικό άλειμμα γιαουρτιού για να προσθέσουμε λίγη περισσότερη πρωτεΐνη. Πείτε μας τη γνώμη σας! – – ΥΛΙΚΑ 1 φλιτζάνι Κέικ Kodiak 1/Four φλιτζάνι βρώμη 1 μεζούρα βανίλια σε σκόνη πρωτεΐνης 1 1/Four φλιτζάνι γάλα 1 κουταλιά της σούπας κανέλα 1 κουταλιά της σούπας τρούβια ή γλυκαντικό μηδέν θερμίδων 1 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι άπαχο Four κουταλιά της σούπας ζάχαρη άχνη Φρούτα της επιλογής σας – 1 ΣΕΛΙΔΑ Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε τα κέικ Kodiak, τη βρώμη, την πρωτεΐνη, το γάλα, την κανέλα και την τρούβια μέχρι να ενωθούν. 2️⃣ Σε ένα ξεχωριστό μπολ ανακατεύουμε το ελληνικό γιαούρτι και την άχνη ζάχαρη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ χειρός για να το χτυπήσετε λίγο ακόμα, αλλά μόλις ανακάτεψα με το χέρι. 3️⃣ Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και προσθέτουμε τη ζύμη σε 5′ στρογγυλές τηγανίτες. Αναποδογυρίστε όταν αρχίσουν να βγάζουν φουσκάλες και ψήστε άλλα 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό. 4️⃣ Στρώνουμε μια τηγανίτα σε ένα πιάτο και σκεπάζουμε από πάνω με μείγμα γιαουρτιού. Στοιβάζετε άλλη μια τηγανίτα από πάνω και καλύπτετε άλλη μια φορά. Περιχύνουμε με φρούτο της αρεσκείας μας και πασπαλίζουμε με κανέλα. 😊 – – Κάνει 2️⃣ μερίδες (Four μέτριες τηγανίτες) Μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 515 Υδατάνθρακες – 73 γρ Λιπαρά – Four γρ Πρωτεΐνες – 47 γρ.

Related Articles

Back to top button