Vegan Συνταγές

Φτερά φριτέζας αέρα παρμεζάνας σκόρδου για τη νίκη σήμερα!! Μηδενικό λάδι χρησιμοποιείται για την παρασκευή του…

Φτερά φριτέζας αέρα παρμεζάνας σκόρδου για τη νίκη σήμερα!! Χρησιμοποιείται μηδενικό λάδι για την παρασκευή τους και εξακολουθούν να είναι ΤΟΣΟ τραγανά. Η φριτέζα αέρα έχει γίνει εύκολα η αγαπημένη μας συσκευή κουζίνας. Αν δεν έχετε, θα πρέπει πραγματικά να το ψάξετε αν έχετε τα μέσα 😊 Αξίζει τον κόπο! – ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Σπρέι ελαιόλαδο 1,5 κιλό κόκαλο στο δέρμα στις φτερούγες κοτόπουλου 1 κουταλιά της σούπας σκόρδο σε σκόνη 1 ουγγιά παρμεζάνα 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι Four σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​μαϊντανό – – 1️⃣ Ανακατέψτε αλάτι, πιπέρι και σκόρδο σε ένα μπολ . Ρίξτε φτερούγες κοτόπουλου σε αυτό το μείγμα για να πάρουν ένα ωραίο τρίχωμα πάνω τους. 2️⃣ Ζεσταίνουμε τη φριτέζα αέρα στους 360 F και τοποθετούμε τις φτερούγες κοτόπουλου σε μία στρώση. Μαγειρέψτε για 12 λεπτά, γυρίστε τις φτερούγες και στη συνέχεια μαγειρέψτε άλλα 12 λεπτά. Ανεβάστε τη φωτιά στους 390 F και μαγειρέψτε άλλα 5 λεπτά. 3️⃣ Όσο μαγειρεύονται τα φτερά, ανακατεύουμε την παρμεζάνα, τον μαϊντανό και τις σκελίδες σκόρδου σε ένα μέτριο μπολ. Μόλις γίνουν τα φτερά, ψεκάστε παντού με σπρέι ελαιόλαδου και μετά ρίξτε το μείγμα παρμεζάνας. 4️⃣ Συμπληρώστε με περισσότερη παρμεζάνα αν θέλετε. Απολαύστε 😋 – – Κάνει 2️⃣ μερίδες Μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 580 Υδατάνθρακες – 1g Λίπος – 40g Πρωτεΐνη – 54g

Related Articles

Back to top button