Vegan Συνταγές

Φριτέζα αέρα πικάντικες φτερούγες κοτόπουλου για μπάρμπεκιου με μια πλευρά από καρότα και σέλινο! Τέλεια…

Φριτέζα αέρα πικάντικες φτερούγες κοτόπουλου για μπάρμπεκιου με μια πλευρά από καρότα και σέλινο! Ιδανικό για ένα εύκολο βραδινό δείπνο. Επιπλέον αυτή η σάλτσα είναι καταπληκτική! Πείτε μας τη γνώμη σας 😊 – – 1,5 κιλό κόκαλο στο δέρμα στις φτερούγες κοτόπουλου Αλάτι & πιπέρι 1 φλιτζάνι κέτσαπ 2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα Worcestershire 1 κουταλιά της σούπας κίτρινη μουστάρδα 1 κουταλιά της σούπας Sriracha 1 καπνιστή πάπρικας Four κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher 1/Four κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι 1/Four κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη ρίγανη – – 1️⃣ Αλατοπιπερώνετε τις φτερούγες και ψεκάζετε τη φριτέζα αέρα με σπρέι μαγειρέματος. 2️⃣ Ρυθμίστε τη φριτέζα αέρα στους 380 βαθμούς και μαγειρέψτε τις φτερούγες για 12 λεπτά. Τα αναποδογυρίζουμε και μαγειρεύουμε για άλλα 12 λεπτά. 3️⃣ Δυναμώνουμε τη φωτιά στους 400 βαθμούς και ψήνουμε για άλλα 5 λεπτά. 4️⃣ Όσο ψήνονται τα φτερά, ανακατεύουμε τα υλικά της σάλτσας BBQ σε μια μικρή κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και σιγοβράζουμε για 5 λεπτά. 5️⃣ Ρίχνουμε τα φτερά στη σάλτσα και καταβροχθίζουμε 🤤 6️⃣ Σερβίρουμε με προαιρετικές πλευρές από σέλινο, καρότα, ράντσο, μπλε τυρί, ό,τι προτιμάτε. Πηγαίνω πάντα με το @bolthousefarms ελληνικό ράντσο γιαουρτιού – – Κάνει 4️⃣ μερίδες Μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 500 Υδατάνθρακες – 22 γρ Λίπη – 28 γρ Πρωτεΐνες – 40 γρ

Related Articles

Back to top button