Vegan Συνταγές

Οι πρωτεϊνικές βάφλες με τσιπ σοκολάτας κανέλας είναι ένα τέλειο πρωινό για να ξεκινήσετε…

Οι πρωτεϊνικές βάφλες με τσιπ σοκολάτας κανέλας είναι ένα τέλειο πρωινό για να ξεκινήσετε την εβδομάδα σας με το σωστό πόδι! Είσαι περισσότερο άνθρωπος με βάφλες ή τηγανίτες; 🧇🥞 – – ΥΛΙΚΑ 1 φλιτζάνι κέικ Kodiak 1 μεζούρα χωρίς γεύση πρωτεΐνης σε σκόνη 2 κουταλιές της σούπας τρούβια 2 κουταλιές της σούπας κανέλα 1/four φλιτζάνι τσιπς μαύρης σοκολάτας 2/Three φλιτζάνι άπαχο γάλα 1/Three φλιτζάνι άγλυκο μήλο 1 φλιτζάνι σπρέι ελαιόλαδο χωρίς γιουρτ1 four φλιτζάνια φράουλες κομμένες σε φέτες – – ΟΔΗΓΙΕΣ 1️⃣ Σε ένα μεσαίο μπολ, συνδυάστε τα κέικ Kodiak, την πρωτεΐνη, την τρούβια και την κανέλα. Μόλις ενωθούν, προσθέστε το γάλα και τη σάλτσα μήλου και στη συνέχεια ψεκάστε από πάνω το μείγμα με σπρέι ελαιόλαδου. Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν – μην ανακατεύετε! 2️⃣ Ψεκάστε τη μηχανή βάφλας με περισσότερο σπρέι ελαιόλαδου και ρίξτε το μισό μείγμα. Πασπαλίστε από πάνω περίπου 2 κουταλιές της σούπας κομματάκια σοκολάτας. Αφήστε τη βαφλιέρα να το κάνει και μεταφέρετε σε ένα πιάτο. 3️⃣ Προσθέστε από πάνω φράουλες και 1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι. Πασπαλίστε το ελληνικό γιαούρτι με λίγη τρούβια αν σας αρέσει πιο γλυκιά. Απολαμβάνω! 😋 – – Φτιάχνει 2️⃣ βάφλες μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 420 Υδατάνθρακες – 52 γρ Λίπος – 6 γρ Πρωτεΐνες – 41 γρ.

Related Articles

Back to top button