Vegan Συνταγές

Ξεκινήστε την Παρασκευή σας με μερικά κουλούρια γεμάτα πρωτεΐνη! – – ΥΛΙΚΑ 1 φλιτζάνι ξεπ…

Ξεκινήστε την Παρασκευή σας με μερικά κουλούρια γεμάτα πρωτεΐνη!🥯 – – ΥΛΙΚΑ 1 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις αλεύρικα 2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ 3/Four κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher 🧂 1 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι 1 αυγό χτυπημένο 🥚 προαιρετικά γαρνιτούρες – όλα σουσάμι καρύκευμα ΟΔΗΓΙΕΣ 1️⃣Σε ένα μεσαίο μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, το αλάτι και χτυπάμε καλά. Προσθέστε το γιαούρτι και ανακατέψτε με ένα πιρούνι ή σπάτουλα μέχρι να ομογενοποιηθεί καλά. 2️⃣Πασπαλίζετε το αλεύρι σε μια επιφάνεια εργασίας και αφαιρείτε τη ζύμη από το μπολ, ζυμώνετε τη ζύμη περίπου 20 στροφές. 3️⃣Χωρίζουμε σε Four ίσες μπάλες. Τυλίξτε κάθε μπάλα σε σχοινιά πάχους 3/Four ιντσών και ενώστε τις άκρες για να σχηματίσετε κουλούρια. 4️⃣Περάστε με το πλύσιμο των αυγών και πασπαλίστε και τις δύο πλευρές με καρύκευμα της επιλογής σας. 5️⃣Προθερμάνετε τη φριτέζα αέρα στους 280 βαθμούς F για 5 λεπτά. Ψήστε για 15 με 16 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει τουλάχιστον 15 λεπτά πριν το κόψετε. – – Κάνει Four μερίδες Μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 158 Υδατάνθρακες – 24 γρ Λίπη – 1 γρ Πρωτεΐνες – 10 γρ. – – Κάντε tag έναν φίλο που χρειάζεται αυτή τη συνταγή! ✨ – –

Related Articles

Back to top button