Vegan Συνταγές

Μπιγκέλ με ελληνικό γιαούρτι με πρωτεΐνη Υπάρχει κάτι καλύτερο από ένα φρεσκοφτιαγμένο κουλούρι…

Μπιγκέλ με ελληνικό γιαούρτι με πρωτεΐνη 🥯 Υπάρχει κάτι καλύτερο από ένα φρεσκοφτιαγμένο μπέιλ το πρωί; Είναι πολύ εύκολο να χτυπηθούν και φτιάχνονται στη φριτέζα! Αυτή η ζύμη ελληνικού γιαουρτιού είναι τόσο ευέλικτη – τη χρησιμοποιούμε για κουλούρια, ζύμη πίτσας και ψωμί πίτας και προσπαθούμε να βρούμε ακόμη περισσότερους τρόπους για να τη χρησιμοποιήσουμε. Δοκιμάστε αυτά και πείτε μας τις σκέψεις σας. Μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο σας αρέσουν αυτά 😊 – – ΥΛΙΚΑ 1 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις 2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ 3/Four κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher 🧂 1 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι 1 αυγό χτυπημένο 🥚 προαιρετικές επικαλύψεις: όλα καρυκεύματα κουλούρι, σουσάμι ΟΔΗΓΙΕΣ 1️⃣Σε ένα μεσαίο μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, το αλάτι και χτυπάμε καλά. Προσθέστε το γιαούρτι και ανακατέψτε με ένα πιρούνι ή σπάτουλα μέχρι να ομογενοποιηθεί καλά. 2️⃣Πασπαλίζετε το αλεύρι σε μια επιφάνεια εργασίας και αφαιρείτε τη ζύμη από το μπολ, ζυμώνετε τη ζύμη για λίγα λεπτά, πασπαλίζοντας με λίγο ακόμα αλεύρι τη ζύμη και την επιφάνεια όσο χρειάζεται. 3️⃣Χωρίζουμε σε Four ίσες μπάλες. Τυλίξτε κάθε μπάλα σε σχοινιά πάχους 3/Four ιντσών και ενώστε τις άκρες για να σχηματίσετε κουλούρια. 4️⃣Περάστε με το πλύσιμο των αυγών και πασπαλίστε και τις δύο πλευρές με καρυκεύματα της επιλογής σας. 5️⃣Προθερμάνετε τη φριτέζα αέρα στους 280 βαθμούς F για 5 λεπτά. Ψήστε για 15 με 16 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει τουλάχιστον 15 λεπτά πριν το κόψετε. – – Κάνει 4️⃣ μερίδες Μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 158 Υδατάνθρακες – 24 γρ Λίπη – 1 γρ Πρωτεΐνες – 10 γρ.

Related Articles

Back to top button