Vegan Συνταγές

ΜΙΝΙ ΒΑΦΛΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ κολοκύθας Είμαστε σε λειτουργία πλήρους πτώσης και αγαπάμε κάθε δευτερόλεπτο…

ΜΙΝΙ ΒΑΦΛΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ κολοκύθας 🧇🍁🎃 Είμαστε σε λειτουργία πλήρους πτώσης και λατρεύουμε κάθε δευτερόλεπτο! Αυτές οι βάφλες είναι το τέλειο πρωινό για ένα τραγανό, φθινοπωρινό πρωινό και θα σας αφήσουν χορτάτους και ικανοποιημένους με 36g πρωτεΐνης ανά μερίδα! Υγιεινό, φθινοπωρινό, βασικό, νόστιμο. Πείτε μας τη γνώμη σας 😊 – – ΥΛΙΚΑ 3/four φλιτζάνι κέικ Kodiak 1 μεζούρα βανίλια πρωτεΐνη ορού γάλακτος Three κουταλιές της σούπας πουρές κολοκύθας 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα (διαφέρει ανάλογα με τη συνοχή που θέλετε) 1,5 κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικό για κολοκυθόπιτα 1 κουταλιά της σούπας μέλι 1 κουταλιά της σούπας κομματάκια σοκολάτας3 σούπας φυστικοβούτυρο, λιωμένο – – ΟΔΗΓΙΕΣ 1️⃣ Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε τα κέικ Kodiak, την πρωτεΐνη, τον πουρέ κολοκύθας, το γάλα και το μπαχαρικό της κολοκυθόπιτας. Ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν. 2️⃣ Ρίξτε τη ζύμη στη μίνι βαφλιέρα και μαγειρέψτε σύμφωνα με τις οδηγίες ή μέχρι να ακουστεί ένα ηχητικό σήμα. Επαναλάβετε για συνολικά 6 μίνι βάφλες. 3️⃣ Στοιβάζετε το ένα πάνω στο άλλο, περιχύνετε με φυστικοβούτυρο και μέλι πάνω από κάθε βάφλα, στη συνέχεια πασπαλίζετε με λίγο ακόμα μπαχαρικό για κολοκυθόπιτα και από πάνω ρίχνετε μερικά κομμάτια σοκολάτας. Καλό φθινόπωρο! 🍁 – – Κάνει 2️⃣ μερίδες Μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 500 Υδατάνθρακες – 51 γρ Λίπη – 17 γρ Πρωτεΐνες – 36 γρ.

Related Articles

Back to top button