Vegan Συνταγές

Λαχταράτε quesadillas; Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για την οικογενειακή σας βραδιά quesadilla. ΕΝΑ …

Λαχταράτε quesadillas; Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για την οικογενειακή σας βραδιά quesadilla. Λίγο υψηλότερες σε θερμίδες από τις συνηθισμένες συνταγές μας, αλλά μερικές φορές πρέπει απλώς να ζήσεις λίγο και αυτό ήταν ΒΟΜΒΑ 🔥 Πες μας τη γνώμη σου! – ΥΛΙΚΑ 1 κιλό στήθος κοτόπουλου ή μπούτια κομμένα σε μπουκιές 1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 πιπεριά ψιλοκομμένη eight ουγγιές τριμμένο τυρί eight τορτίγιες της επιλογής σας ελαιόλαδο σπρέι μαγειρικής 2 κουταλιές της σούπας πάπρικα 2 κουταλιές της σούπας κύμινο σε σκόνη 1 κουταλάκι του γλυκού 1 κουταλάκι του γλυκού κρεμμύδι σε σκόνη τσαγιού αποξηραμένη ρίγανη ¼ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι ¼ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν (προαιρετικά) Ξινή κρέμα (προαιρετικά) Salsa (προαιρετικά) Guacamole (προαιρετικά) – – ΟΔΗΓΙΕΣ 1️⃣ Ανακατεύουμε όλα τα μπαχαρικά μαζί σε ένα μπολ. Ζεσταίνουμε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ψεκάζουμε με μαγειρικό σπρέι. Προσθέστε το μείγμα κοτόπουλου και μπαχαρικών για να καλύψετε το κοτόπουλο. (Θα πρέπει να έχετε επιπλέον καρύκευμα) 2️⃣ Μαγειρέψτε το κοτόπουλο για 5 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει και να ψηθεί. Βγάζουμε το κοτόπουλο από το τηγάνι, ψεκάζουμε περισσότερο ελαιόλαδο και προσθέτουμε το κρεμμύδι και την πιπεριά. Σοτάρουμε για 5 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. 3️⃣ Ζεσταίνουμε ένα στρογγυλό τηγάνι που ταιριάζει στην τορτίγια σας σε μέτρια φωτιά. Ψεκάστε τον πάτο της τορτίγιας με μαγειρικό σπρέι και τοποθετήστε το στο ταψί. Βάλτε το κοτόπουλο, το τυρί και τα λαχανικά στην τορτίγια. Γεμίστε με τη δεύτερη τορτίγια και μαγειρέψτε για 2 λεπτά, στη συνέχεια αναποδογυρίστε και μαγειρέψτε για άλλα 2 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν. 4️⃣ Σερβίρετε με ό,τι γαρνιτούρα θέλει η καρδιά σας. Σάλσα, κρέμα γάλακτος, γκουακαμόλε κτλ. Απολαύστε την quesadilla σας! (Φωνή Napoleon Dynamite) – – Κάνει 4️⃣ μερίδες Μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 647 Υδατάνθρακες – 54 g Λίπος – 32 g Πρωτεΐνες – 36 g

Related Articles

Back to top button