Vegan Συνταγές

Είδα λοιπόν αυτή τη συνταγή παγωμένου s’mores on-line από το Its All the time Autumn και ένιωσα το…

Είδα λοιπόν αυτή τη συνταγή παγωμένων s’mores on-line από το Its All the time Autumn και ένιωσα την ανάγκη να τα φτιάξω, μόνο λίγο πιο υγιεινά με λίγη περισσότερη πρωτεΐνη! Πρέπει να πω ότι έγιναν καταπληκτικά! Ιδανικό για μια απογευματινή λαχτάρα σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα 😊 – – ΥΛΙΚΑ 15 κράκερ Graham, σπασμένα στη μέση Four ουγκιές 1/Three λιγότερο λιπαρά τυρί κρέμα, μαλακό 2,5 φλιτζάνια άπαχο γάλα 1 πακέτο πουτίγκα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη (μικρό) Three κουταλιές χωρίς γεύση πρωτεΐνη (χρησιμοποιήσαμε isopure) 7 ozαφράτο marshmallow eight ozlite δροσερό χτύπημα, ξεπαγωμένο – – ΟΔΗΓΙΕΣ 1️⃣ Καλύψτε ένα ταψί 9×13 με λαδόκολλα. 2️⃣ Συνδυάστε το μείγμα πουτίγκας, το γάλα και 1,5 μεζούρα πρωτεΐνης σε ένα μέτριο μπολ. Χτυπάμε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες. Ρίχνουμε σε ταψί 9×13, καλύπτοντας όλο το ταψί ομοιόμορφα. Τοποθετήστε στο ψυγείο. 3️⃣ Σε ένα ξεχωριστό μπολ, συνδυάστε το χνούδι marshmallow, 1,5 μεζούρα πρωτεΐνη, το τυρί κρέμα και το δροσερό χτύπημα. Όταν ενωθεί πλήρως, ρίχνουμε από πάνω το μείγμα πουτίγκας. 4️⃣ Σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο και παγώνουμε όλη τη νύχτα. 5️⃣ Όταν γίνει η κατάψυξη, βγάζετε από την κατάψυξη και αφήνετε να μαλακώσει για περίπου 10 λεπτά. Τοποθετήστε από πάνω 15 κράκερ μισό graham. Πάρτε ένα μεγαλύτερο ξύλο κοπής ή κάτι παρόμοιο, τοποθετήστε το πάνω από το ταψί και αναποδογυρίστε. Αφαιρέστε το λαδόκολλα και βάλτε το άλλο μισό από τα κράκερ Graham από πάνω για να σχηματίσετε σάντουιτς! 6️⃣ Κόβουμε κατά μήκος των γραμμών κράκερ Graham με ένα μεγάλο μαχαίρι ή κόφτη πίτσας και απολαμβάνουμε 😋 Αποθηκεύστε στην κατάψυξη και αφήστε να μαλακώσει για 5-10 λεπτά πριν το φάτε ξανά. – – Κάνει 1️⃣5️⃣ μερίδες Μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 175 Υδατάνθρακες – 27 γρ Λίπη – Four γρ Πρωτεΐνες – 9 γρ.

Related Articles

Back to top button