Vegan Συνταγές

Δοκιμάστε αυτή τη σαλάτα Cobb για την επόμενη βραδιά σαλάτας σας! Είναι γεμάτο πρωτεΐνη, σε γεμίζει…

Δοκιμάστε αυτή τη σαλάτα Cobb για την επόμενη βραδιά σαλάτας σας! Είναι γεμάτο πρωτεΐνη, σε χορταίνει και φυσικά νόστιμο! Αν κάθε σαλάτα είχε μπέικον θα τα έτρωγα πολύ πιο συχνά. Δοκιμάστε αυτό και πείτε μας τη γνώμη σας! – – ΥΛΙΚΑ Four μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλα Μαρούλι Romaine eight λωρίδες μπέικον ψημένο και ψιλοκομμένο (το ψήσαμε στο φούρνο) 1 αβοκάντο σε φέτες Four βραστά αβγά 1 φλιτζάνι αγγούρι ψιλοκομμένο 1 φλιτζάνι ντοματίνια, κομμένα στη μέση half of κόκκινη κρεμμύδι σε φέτες Μαρινάδα κοτόπουλου: 1/Four φλιτζάνι σάλτσα σόγιας 1/Four φλιτζάνι ιταλικό dressing 1 κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο Three γάντια ψιλοκομμένο σκόρδο Αλάτι πιπέρι – – ΟΔΗΓΙΕΣ 1️⃣ Ανακατεύουμε τα υλικά της μαρινάδας κοτόπουλου σε ένα μπολ. Προσθέστε τα μπούτια κοτόπουλου, σκεπάστε, αφήστε το να καθίσει και βάλτε στο ψυγείο για 30 λεπτά. 2️⃣ Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ψήνουμε τα μπούτια για περίπου 10 λεπτά, αναποδογυρίζοντας μέχρι τη μέση. 3️⃣ Κόψτε το μαρούλι romaine ενώ ψήνεται το κοτόπουλο (και όλα τα άλλα λαχανικά αν δεν το έχετε κάνει ήδη). Κόψτε το κοτόπουλο σε λωρίδες όταν ψηθεί. 4️⃣ Ξεκινήστε να συναρμολογείτε τη σαλάτα σας προσθέτοντας το μαρούλι, μετά το κοτόπουλο σε φέτες, το μπέικον, το αυγό, το αγγούρι, το αβοκάντο, τις ντομάτες και τα κρεμμύδια. Συμπληρώστε ό,τι ντρέσινγκ προτιμάτε 😊 – – Κάνει 4️⃣ μερίδες Μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 465 Υδατάνθρακες – 21 γρ Λίπη – 25 γρ Πρωτεΐνες – 39 γρ.

Related Articles

Back to top button