Vegan Συνταγές

Αυτό το ψιλόβροχο μέσα από τηγανίτες βατόμουρου με πρωτεΐνη φυστικοβούτυρου με φυστικοβούτυρο…

Αυτό το ψιλόβροχο όμως 🤤🤤 Τηγανίτες βατόμουρου με πρωτεΐνη φυστικοβούτυρου με ψιλόβροχο φυστικοβούτυρο! Μπορείτε να αντικαταστήσετε και άλλες πρωτεΐνες – απλώς αγαπάμε το @pescience 😊 Αυτό το πρωινό όχι μόνο έχει εκπληκτική γεύση και σας κρατά χορτάτους, αλλά λαμβάνετε 36 γραμμάρια πρωτεΐνης για να ξεκινήσετε τη μέρα σας! Πείτε μας τη γνώμη σας! – – ΥΛΙΚΑ 1 φλιτζάνι κέικ Kodiak 1 μεζούρα @pescience πρωτεΐνη μπισκότου φυστικοβούτυρου σε σκόνη 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα Three κουταλιές της σούπας λιωμένο φυστικοβούτυρο Χούφτα βατόμουρα – – ΟΔΗΓΙΕΣ 1️⃣ Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε τα κέικ Kodiak και την πρωτεΐνη. Προσθέστε το γάλα και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί. 2️⃣ Ζεσταίνουμε ένα μέτριο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το κουρκούτι στο τηγάνι για να κάνετε περίπου έναν στρογγυλό κύκλο 4-5 ιντσών, από πάνω με βατόμουρα. Μαγειρέψτε για περίπου 1,5-2 λεπτά ή μέχρι να αρχίσουν να δημιουργούνται φυσαλίδες. Αναποδογυρίστε και μαγειρέψτε άλλα 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε και για τις Four τηγανίτες. 3️⃣ Περιχύστε με λιωμένο φυστικοβούτυρο και ρίξτε μερικά βατόμουρα από πάνω! 😋 – – Κάνει 2️⃣ μερίδες Μακροεντολές ανά μερίδα: Θερμίδες – 490 Υδατάνθρακες – 46 γρ Λίπος – 18 γρ Πρωτεΐνες – 36 γρ

Related Articles

Back to top button