Vegan Συνταγές

Αυτή η συνταγή βρώμης με πρωτεΐνες θα σας κάνει να νιώσετε τα σάλια. Είναι τόσο εύκολο να γίνουν γρήγορα…

Αυτή η συνταγή βρώμης με πρωτεΐνη θα σας κάνει να σιγοβράζετε 🤤 Φτιάχνονται τόσο εύκολα το πρωί και σας παρέχουν λίγη περισσότερη πρωτεΐνη για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Πείτε μας τη γνώμη σας! – – ΥΛΙΚΑ 1/2 φλιτζάνι ντεμοντέ βρώμη 1 φλιτζάνι νερό 1/Three μεζούρα αρωματισμένη πρωτεΐνη (εγώ χρησιμοποίησα pescience snickerdoodle) 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο μπισκότων Χούφτες μούρα της επιλογής σας – – – ΟΔΗΓΙΕΣ 1️⃣ Βράστε νερό στο μάτι της κουζίνας. 2️⃣ Αφού βράσει, προσθέτουμε τη βρώμη και μαγειρεύουμε σε μέτρια ποσότητα για περίπου 5 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. 3️⃣ Όταν ψηθεί η βρώμη, μεταφέρετε σε ένα μπολ και ανακατέψτε σε σκόνη πρωτεΐνης. 4️⃣ Γεμίστε με βούτυρο μπισκότων και μούρα και απολαύστε.😊 – – Κάνει 1 μερίδα Macro ανά μερίδα: Θερμίδες – 300 Υδατάνθρακες – 40 γρ Λίπη – 9 γρ Πρωτεΐνες – 15 γρ.

Related Articles

Back to top button